こんにちは、ランです！

さて、モデル脚エクササイズ始めて7日が経ちました♪
途中経過報告の前に、このモデル脚エクササイズの中身について少し紹介しますね(*´▽｀*)

モデル脚エクササイズ

モデル脚エクササイズは、その名の通り
「”エクササイズ”により脚やせを実現しよう」
というものです。

教材はＤＶＤ１枚で、収録時間は５４分です。
内容が気になるところだと思いますので、このＤＶＤの収録内容をご紹介したいと思います(^O^)

はじめに

・脚痩せの基本的な考え方 ・よくある質問事項 ・エクササイズの効果的な進め方

メインエクササイズ

・ストレッチ１ ・ストレッチ２ ・ストレッチ３ ・骨盤リセットエクササイズ ・太ももエクササイズ ・お尻エクササイズ ・ふくらはぎエクササイズ

その他のエクササイズ

・骨盤リセットエクササイズ ・太ももエクササイズ ・お尻エクササイズ ・太もも全面とお尻エクササイズ ・O脚エクササイズ

特典

・谷式ダイエットプログラム ・生理痛軽減（恥骨リセットプログラム）

このように、ストレッチと、骨盤矯正体操、筋トレの３つを組み合わせた内容になっています。
脚やせのためにはどれも大切な事柄であり、それらを脚やせという目的のために厳選してあります。

全体通して行えば約３０分、
メインのエクササイズだけなら１５分程度でできます(^-^)

エクササイズの効果的な進め方としては、
ストレッチと骨盤リセットエクササイズは毎日行い、
それ以外は、筋肉痛になるようであれば週に２回程度で良いそうです。

私は、ストレッチと骨盤リセットエクササイズは毎日行い、
全体通しては３日に１回のペースで行いました。
というのも、初日筋肉痛になったからです（笑）

筋肉痛になるぐらいなので、慣れるまでは少しきついです。
というのも、普段使わず弱っている筋肉に訴え掛けるからです(^_^;
脚太りの人が共通して弱い、美脚には欠かせない部分を、重点的に鍛えることができます。

そして、骨盤リセットエクササイズ。
これは筋トレではありませんが、
脚やせや、O脚・X脚の改善にはめちゃくちゃ大事なこと。
むしろ脚だけでなく、体全体の美と健康を左右する大事な部分です。
山田式骨盤ダイエット法以外で、骨盤矯正が取り入れられているのは今のところ、この「モデル脚エクササイズ」だけです。
ここへのアプローチがあるのは、非常に素晴らしいと思います(*^_^*)

骨盤リセットエクササイズは、メインのエクササイズに収録されているものだけでなく、
その他のエクササイズに収録されている方も取り組むことで、
“前後・上下・左右”の骨盤の歪みを整えてくれます。

販売価格５，０００円という、電子書籍にしては激安価格の割に、内容の質は高いと言えます(*´ω｀*)

さてそれでは、体験７日目の途中経過報告をしたいと思います。
まずは写真でBefore/Afterの比較です。

　　　　　実践前　　　　　　　　　　実践７日目
　

サイズはこちらです。

ヒップが0.5cmのサイズダウン！少し小尻になり、ヒップアップもした気がします(*ﾟ∀ﾟ*)
まだまだ格好の悪いお尻ではありますが、これは嬉しいです！
お尻の筋肉は美脚には欠かせない部分。
そのおかげか、太ももも0.6cmサイズダウンしています♪

それから、写真ではわかりませんが、ふくらはぎがすっきりしました。
ふくらはぎは、第二の心臓と呼ばれ、全身に血液を運ぶ役目を果たしています。
ふくらはぎのエクササイズでたくさん動かしたおかげで、むくみにくくなったのだと思います(*^_^*)

着々と効果は出ているみたいです。
それでは続けて実践していきますね(^O^)！

『モデル脚エクササイズ』
返金有無： 全額返金
返金条件： 180日以内に効果が現れなかった場合
販売者： 稲垣ネットサービス