こんにちは! 今日はちょっとご報告! 私は昔からバレーボールをしているため、どうしても骨盤前傾しやすく、前ももに負担がきて張ってしまいます。 これ、裏ももや内もも、お尻を鍛えることである程度改善されたのですが、それでもな…