ランです、こんにちは(^ω^)！
モデル脚エクササイズを開始して、2週間経ちました！
前回は着々と効果が出そうな気配だったんですが、今回は少し停滞中・・・
というのも、生理前なんです。
生理前はどうしても骨盤が開き気味になり、むくみやすくなります。
おまけに精神的にも沈み気味(´Д` )
まあここは、生理現象だから仕方ない・・・
エクササイズ自体は少しづつ慣れてきました！
メインのエクササイズは、相変わらず３日に１回ペースで行っていますが、
筋肉痛にはならなくなりましたね(*ﾟ▽ﾟ*)
このモデル脚エクササイズは、ヒップ周りを中心に鍛えます。
脚太りの人は、実はヒップがたるんたるん（笑）の人が多いです。
垂れ尻や、ピーマン尻と言われます。
何を隠そう、私もたるんたるんなお尻であります(^_^;)笑
私は筋肉で脚が太っていると思い込んでいましたが、いろいろと脚やせについて勉強する中で、実はそんなこともないと発覚。
要は、必要以上に筋肉がついていたり、必要以上についていなかったりと、筋肉のつき方がアンバランスであるためこのような下半身デブになったと考えられるんです。
これに関しては長くなりますので、またの機会に詳しくお話しますね(^O^)
ヒップが安定していないと、骨盤も安定せず、骨盤が歪んでしまいますし、
脚太りの原因となる前モモや横モモの筋肉を酷使してしまいます。
だから、ヒップを鍛えるのは大事なんですね。
モデル脚エクササイズは、ここに着目したエクササイズだと言えます( *｀ω´)
さあ、ということで
生理前ということであまり成果は見られないかもしれませんが、
とりあえず、途中経過を報告したいと思います！！
まずはいつも通り、写真でのBefore/Afterの比較で～す(^O^)
実践前 実践１４日目
サイズはこちら。
| 測定項目 | 実践前 | 実践7日目 （前回） |
実践14日目 （今回） |
実践前とのサイズ差 |
| 身長 | 166.5cm | |||
| 体重 | 51.2kg | 51.1kg | 51.6kg | ＋0.4kg |
| ウエスト | 62.1cm | 61.9cm | 62.0cm | －0.1cm |
| 下腹 | 73.0cm | 72.9cm | 72.5cm | －0.5cm |
| ヒップ | 86.3cm | 85.8cm | 86.0cm | －0.3cm |
| 右太もも 左太もも |
49.0cm 48.5cm |
48.6cm 48.3cm |
49.3cm 48.7cm |
＋0.3cm ＋0.2cm |
| 右ひざ上 左ひざ上 |
33.5cm 33.4cm |
33.4cm 33.2cm |
33.8cm 33.7cm |
＋0.3cm ＋0.3cm |
| 右ふくらはぎ 左ふくらはぎ |
32.9cm 32.8cm |
32.6cm 32.6cm |
32.7cm 32.4cm |
－0.2cm －0.4cm |
| 右足首 左足首 |
18.9cm 18.8cm |
19.0cm 18.9cm |
18.9cm 19.0cm |
±0cm ＋0.2cm |
なんとまあ・・・
実践前の状態よりサイズが増えているものが多い(;´д｀)ﾄﾎﾎ…
前回よりサイズが落ちたのは、下腹と左ふくらはぎだけです。
太ももが実践前より太くなってしまってます。
エクササイズにより筋肉がついたからなのか、生理前でむくんでいるのか。
個人的には、生理前でむくんでいる気がします（笑）
写真を見ると、太もも横の出っ張りが酷くなっている気がします。
生理前で骨盤の開きが大きくなっているのでしょうか。
うーん、相変わらず横に張り出したお尻。
何とかヒップアップしたいものです( *｀ω´)ｶﾞﾝﾊﾞﾚ
まあ、生理前ということもあって、今回の結果は正直あまりよくないですね。笑
まあでも落ち込んでても仕方がない！
気楽に続けてみます(^-^)！
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『モデル脚エクササイズ』
返金有無： 全額返金
返金条件： 180日以内に効果が現れなかった場合
販売者： 稲垣ネットサービス
