天使の美脚塾【実践7週間目!太もも-3.4センチ☆】

こんにちは!ランです(^∀^)/

「天使の美脚塾」検証を始めて7週間がたちました。

実はここ3週間ほど週2,3回バレーする日が続きまして、疲れてしまってエクササイズをさぼってしまうことがよくありました(- -;)
しかも、バレーで脚に余計な筋肉がついてしまって(泣)
バレーボールって脚の筋肉めっちゃう使うんですよ・・・
バレーで疲労した脚にさらにエクササイズをする余力はなかったのですが、疲労をとる目的で、マッサージケアだけは欠かさず行いました。
ということで写真撮影とサイズ測定の結果です。


まずは写真比較から。
体験前と体験7週間目の写真比較です↓↓

      実践前             実践7週間目
実践前正面 s-IMG_1856.jpg

実践前横 s-IMG_1857.jpg
実践前後ろ s-IMG_1859.jpg

ウエストからヒップにかけては、かなり引き締まりました!
ただ見た目ではあまり変化がわかりづらいですね(- -;)

続いて、サイズ測定の結果です♪

体験前 → 体験28日目 → 体験49日目で表しています。
 右の数字は、体験前との比較です。

身長:166.5cm
体重:54.7kg → 
54.7kg  →  54.5kg -0.2kg

ウエスト:64.0cm → 
62.0cm  → 62.0cm  -2.0㌢!!
下っ腹:77.4cm → 
75.2cm  → 75.0cm  -2.4㌢!!
ヒップ:89.2cm → 
88.6cm  → 88.2cm  -1.0㌢

右太もも:52.9cm → 
51.6cm  → 51.5cm  -1.4㌢
左太もも:52.7cm → 
50.5cm  → 50.5cm  -2.2㌢!!

右ひざ上:34.7cm → 
34.3cm  → 34.3cm  -0.4㌢
左ひざ上:34.4cm → 
33.9cm  → 34.0cm  -0.4㌢

右ふくらはぎ:32.7cm → 
32.7cm  → 32.6cm  -0.1
左ふくらはぎ:32.6cm → 
32.6cm  → 32.6cm  ±0㌢

右足首:19.7cm → 
19.3cm  → 19.2cm  -0.5㌢
左足首:19.4cm → 
19.3cm  → 19.2cm  -0.2㌢

体験28日目と比べると、下っ腹、ヒップがさらにサイズダウンしました!
脚全体に関しては、ほとんど変化はなしですね。

ということで7週間行ってみての効果・感想です。

効果としては、太ももがトータルマイナス3.4㌢サイズダウンしました!
また、ウエストやヒップもかなりサイズダウンの効果がありました。

感想は、
エクササイズを毎日きっちり続けるのは難しいと感じました。
疲れた日などは、ポーズをとるのがきつくて、さぼりがちになってしまいます。。
少しずつならできるんですけどね(^^;)
ただ、少しずつでも確実に効果を出すことはできました!

しかし、バレーを定期的にしていて脚にしっかり筋肉がついている私にとっては、下半身中心にエクササイズを行うこの方法は、目に見えるような大きな効果は得られませんでした。
普段運動する機会がない方の方が、向いているかもしれません。

でも、ウエストやヒップなどを中心として、確実に下半身やせすることができました!

天使の美脚塾の検証はとりあえずこれで終わろうと思います☆
次の記事では総合評価をしていきます!

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