こんにちは！らんです（^▽^）
脚痩せるんるん♪実践14日目です。

とりあえず、このプログラムの目標である14日間を終えました！
14日間実践した感想ですが、簡単なエクササイズやマッサージなど、7秒プログラムは本当に簡単に実践できるのですが、食事改善が・・・けっこう難しいです。

何故なら、このプログラムでNGとされている食材は、私の日常にかなり入りこんでいる食材。
たぶん私だけでなく、多くの方が当てはまると思います。

14日間実践してみて、このプログラムは、この食事改善が主を占めている気がしています。
何故かと言うと、
食事内容が良かった日の次の日は、下半身全体が細く感じ、
食事内容が悪かった日の次の日は、下半身全体が太く感じる。

「下半身は敏感なんだ」、ということが本当に良くわかりました。

ということで、体験前と体験14日目の比較に移ります！
まずは写真比較から。↓

　　　　　　実践前　　　　　　　　　　　　　実践14日目
　

脚にメリハリが出来ています。特にヒップが引き締まりました。
体験前よりも脚が長く見えます（^▽^）

次に、サイズ測定の結果です。

身長：166.5cm　
体重：54.2kg　→　54.1kg　－0.1kg

ウエスト：64.8cm　→　64.0cm　　－0.8㌢
下っ腹：77.0cm　→　76.5cm　　－0.5㌢
ヒップ：89.6cm　→　88.5cm　　－1.1㌢!!

右太もも：53.0cm　→　52.6cm　　－0.4㌢
左太もも：52.4cm　→　52.4cm　　±0㌢

右ひざ上：35.1cm　→　34.7cm　　－0.4㌢
左ひざ上：34.8cm　→　34.1cm　　－0.7㌢

右ふくらはぎ：32.8cm　→　32.6cm　　－0.2㌢
左ふくらはぎ：32.6cm　→　32.5cm　　－0.1㌢

右足首：19.3cm　→　19.3cm　　±0㌢
左足首：19.4cm　→　19.3cm　　－0.1㌢

うう～ん。7日目で1.2㌢細くなっていた太ももが、元に戻ってしまいました（TдT;）
でも、ウエスト、下腹、ヒップなどお腹周りは1㌢ほどサイズダウン☆
膝上も少しサイズダウンして、脚全体のメリハリが出て、バランスは良くなりました。

このプログラムは、実際のサイズダウンはもちろんですが、それよりも綺麗な「見せ方」を重視しているように思います。実際、サイズはあまり変化していませんが、脚にメリハリが出来て、まっすぐ長く、きれいな脚に見えます。

うーん、でもサイズダウンはあまり出ませんでしたね。
やはり食事改善が甘かったのかなぁ・・・？

食事をさほど意識せずとも効果が現れた「7Days脚やせProgram」と比べると、個人的には合わないプログラムでした。
しかしながら、食事改善がバッチリ出来ていたら、もっと効果はあったのかも知れません。
すいません（T^T）

検証の結果、
「見せ方（意識や姿勢）」を学び、メリハリ美脚を目指したい方、
食事改善で体の中からきれいにしたい方、
におすすめできるプログラムです！

それでは、次は「脚痩せるんるん♪」の総合評価をしていきます！ご期待あれ☆

『脚痩せるんるん♪1日7秒キレイな美脚の創り方』
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