スリムレッグラボ【実践2ヵ月！どう変わった？※写真有り】 への2件のフィードバック

1. Kei より:

   2014年2月9日 6:51 AM

   ラン様
   初めまして。
   年々下半身太りが気になるようになり、下半身痩せ＆脚痩せについて調べていて、ラン様のブログに辿り着きました。ラン様の体験記や商材比較を読ませていただき、現在二つの商材に興味があるのですが、どちらから取り組むべきかの決断をお手伝いいただければ有り難いとおもいます。７Days脚痩せProgramか山田式骨盤ダイエット法で考えています。
   現在４０才。４人（４才〜１５才）の子どもがいます。しんちょう１６０センチ、体重５５キロ（出産前と比べ８キロ増）上半身は貧弱なのに(二の腕と顔はふっくら)、産後の骨盤の開きのせいでアンバランスな下半身太りの状態です。運動の経験は子どもを産む前の半年間、週に１〜２回のジョギング、現在は週に２〜３回程自宅でヨガとウォーキングに取り組んでいます。子どもの頃から足首のないサリーちゃん足に悩み、太ももの隙間ができた事がなく、太る前も現在もメリハリの無い寸胴体系です。お腹周りやお尻の贅肉も気になっています。
   常に悩みながらもこの体型で今まで生きてきたので、今更自身がメリハリボディになれるということが想像し難いのですが、希望を捨てずに真検に取り組んでみたいと思っています。どうぞよろしくお願いいたします。

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2. ラン より:

   2014年2月10日 11:50 AM

   Keiさん、コメントありがとうございます。
   私も、昔から自分の体型に悩みながらも、諦められずこういった脚やせに取り組んできましたので、
   お気持ちはご察しします(^_^;)
   ですが、そんな私でも今では
   「脚細いね！」「ただ細いだけじゃなく筋肉がついててキレイだわ～」
   とまで褒められるようになりました。
   確かに、始めは自分のメリハリボディを想像し難いかもしれませんが、
   自分がメリハリボディになることをイメージし、
   絶対にできる！と信じることが、結果を出すためには一番大事なことです。
   思考が身体に及ぼすパワーって本当に絶大です。
   「よし！いける！」と思えば自分の身体もそれに応えてくれますし、
   「どうせ私は・・・」、と思えば身体もしょぼくれてしまいます。笑
   ですから、前向きに楽しんで取り組むことを忘れないでくださいね＾＾
   さて、前置きが長くなりましたが、
   Keiさんは7Days脚痩せProgramと山田式骨盤ダイエット法で悩まれている、ということですね。
   Keiさんの場合、全体的に太いわけではなく、下半身が気になるということ、
   足首がなくメリハリのない脚が気になっているということなので、
   おそらくですが、骨盤の歪みにより脚全体の血液の巡りが悪いためむくみやすく、
   血液循環のポンプ作用のあるふくらはぎの筋肉が発達していないために、そのむくみを
   跳ね除ける力も弱っていて、むくみが進行するという悪循環に陥っていると思います。
   では、早速骨盤の歪みを正し、ふくらはぎの筋肉をつければ良いのか、
   というとそういうわけでもなく、いきなりこれに取り組み始めても、思うような脚やせ効果が出ないこともあります。
   ここが難しいところなのですが、
   上記で言った「骨盤の歪みを正し、ふくらはぎの筋肉をつける」というのは
   そもそも脚太りになった「原因」に直接働きかけるということです。
   Keiさんは、その「原因」により、今、血行が悪くむくんでメリハリのない脚という「結果」が出ています。
   普通であれば、その「原因」に直接働きかければ、根本から脚太りを解消することが可能だと感じますが、
   脚やせの場合、まずは「結果」に対してアプローチして、
   それがある程度改善された上で、「原因」に働きかける、
   この２段階で実践すると、かなり大きな効果が出やすい、
   と私の経験上感じています。
   少し話が抽象的でわかりづらいですね(^_^;)
   つまり、keiさんの場合、
   まずは「血行が悪くむくんでいる脚」という結果を解消して、
   その後「骨盤を正し、ふくらはぎの筋肉をつける」という原因に直接働きかける、
   という二段階を行うと良いと思います。
   具体的には、7Days脚痩せProgramの「マッサージ」によって脚がむくみ、老廃物の溜まった今の状態を解消し、
   ある程度改善されたら、
   山田式骨盤ダイエット法で骨盤を正し、筋トレを少しずつ織り交ぜたらベストだと思います。
   私も、このことに気づいたのは最近なんです。
   一見遠回りのように見えますが、この方が確実に効果が出ると私は思います。
   脚やせ初心者の方がいきなり中級編にとんでも、基本が出来ていないければ
   思ったように効果が出にくい、ということです。
   逆に、初級編をしっかり押さえた上で中級編に取り組むと、効果は倍増します。
   ですから私は、脚やせ初心者の方には、7Days脚痩せprogramは
   かなりうってつけの教材だと思っています。
   何より、目に見えて結果も出やすいです。
   あくまで私の経験上でしかお伝えできませんが、
   はじめの一歩として、まずは7Days脚やせProgramを試してみることを私はおすすめします。
   それから、ヨガやウォーキングなど運動習慣を取り入れているのはとても素晴らしいです。
   ですが、ウォーキングなどは、ただ歩けば良いというわけではなく、
   間違った歩き方をしていると、骨盤がどんどん歪んでいく原因ともなります。
   特に、脚を前に踏み出す時に、骨盤を無理に前に押し出してしまったり、歩くたびにお尻を左右にふりふりしながら歩くと、骨盤が安定せず、ますます下半身太りが進行してしまいますので、気をつけてください。
   正しく歩くには、ある程度お尻や裏ももなど「後面」の筋肉をつけて、骨盤を支えることも大事になります。
   この辺りに関してはまたブログでお伝えしていこうかな、
   と思っています。
   以上、私の経験上からアドバイスさせていただきました。
   keiさん、自信をもってがんばってくださいね＾＾

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